ByOlá gente bonita!
Com esse climinha, confesso que a vontade de ficar mais na cama, nesta segunda foi maior, maaaas é a vida né, vamos em frente que o tempo passa muito rápido! E por falar em tempo passar rápido, quero saber como anda seu #ProjetoNutriFran? Sei de muita gente que não se manisfesta, mas que está firme seguindo as postagens! E no post de hoje eu quero falar um pouco mais das minhas mudanças depois que iniciei. Me acompanha?!
Se não sabe do que eu estou falando? Clique aqui e leia o post completo, onde lancei o desafio para você, na verdade para nós! “Ah mas já está no meio do processo, não posso começar agora!”, pode siiim, afinal não há regras específicas. Já fiz vários posts que lhe ajudam a chegar no seu objetivo. Você pode olhar todos eles na categoria: Projeto Nutri Fran.
Lancei o #ProjetoNutriFran com o intuito de melhorar mais ainda minha saúde, minha alimentação e meu percentual de gordura X massa magra, não queria só comer saudável, mas realmente colocar em prática tudo aquilo que sei e que realmente passo para meus pacientes.
Eu também já fiz um post aqui no blog em que falei das minhas mudanças iniciais, “ah mas como assim, a Nutri está fazendo esse projeto também?!”, sim, afinal a gente sempre tem o que melhorar e já que eu estava sentindo necessidade, convidei para fazer junto comigo, quando temos companhia fica tudo mais legal, não concorda?! Vamos as mudanças?
1. Acho que não contei aqui ainda, mas tenho síndrome do intestino irritado, e a lactose faz um mal terrível para esta síndrome. As vezes se eu ficava muito tempo sem comer e comia algo, não me acontecia nada, mas quando comia com muita frequência, mesmo nos horários corretos, ficava com muitos gases, dificuldade para evacuar e muito desconforto intestinal. E o leite e seus derivados estavam muito presentes na minha vida e sempre me fazendo mal. Até que decidi dar um basta e cortei de vez, uma conquista grande e quer saber de uma coisa, não tem feito falta nenhuma. E raramente recorro aos lacfree.
2. Sabe aquele lance do café da manhã que mencionei da outra vez, não vou dizer que são todos os dias em casa, mas pelo menos 5x na semana, sim. Olha essa foi vitória grande também. Se não sabe da história leia aqui.
3. Lembra que disse que meus exercícios estavam comprometidos por uma dor na coluna que eu tinha?! Resolvi o problema, fiz umas sessões de fisioterapia e troquei o travesseiro (isso muda muita coisa), pronto, fiquei nova, e agora procuro fazer no mínimo 3x na semana academia.
4. Peguei o hábito de todas as manhãs tomar água com limão, ótimo para alcalinizar o sangue e desintoxicar, leia mais sobre ele clicando aqui.
5. E agora, meus lanches tem horários. Antes comia quando dava, agora estou regrada!
E você, quais foram as suas mudanças?
Não esqueça também de postar suas fotos com a #ProjetoNutriFran, eu tenho postado sempre, só olhar lá no Instagram nutrifranalmeida.
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Muitas pessoas me perguntam como funcionam os atendimentos, valores, os serviços que ofereço e os lugares que atendo. Por isso, resolvi criar um lugarzinho aqui no blog, para responder todas as suas dúvidas e lhe ajudar a decidir: Consulta
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
