ByOlá gente bonita!
Em busca da pele perfeita, mais jovem e sem rugas, percebo um interesse cada vez maior por mulheres mais novas querendo introduzir colágeno em sua rotina alimentar, mas será que é necessário?! Bom, esse é um assunto que há tempos quero falar e hoje é o dia miiga!
Entenda, colágeno é uma proteína, formada por aminoácidos, que constituí o tecido adiposo. Ele é responsável pela sustentação da pele, por mantê-la mais jovem, responsável por preencher os espaços entre tecidos e sim, ele nos deixa mais bela. A questão é que infelizmente, aos 25 anos nossa produção de colágeno começa a cair, ou seja, já não produzimos na mesma quantidade de quando mais novas e a cada ano, a produção vai diminuindo. Quando chegamos aos 50 anos, essa produção é mínima. 🙁
E a pergunta é, preciso suplementar?
Independente de sua idade a minha resposta é depende, afinal, quando se fala em alimentação e suplementação, tudo depende, afinal, cada um é cada um, precisa conversar com sua nutricionista ou procurar uma para saber se há ou não a necessidade.
Em cápsula ou em pó?
Se for preciso suplementar, cuide a dose que a nutricionista irá recomendar, mas normalmente as cápsulas possuem uma quantidade tão pequena de miligramas que precisariam de várias cápsulas, o que não vale a pena. Uma cápsula normalmente possui 350 mg e se você precisa tomar 5 g, quantas capsulas teria que ingerir?! Faça as contas e veja, a industria nos engana sem percebermos. Então pode ser que, se você está tomando uma cápsula de 350 mg por dia, provavelmente ela não está lhe fazendo nem cócegas. Abre o olho dona bonita!!
Tem que ser hidrolisado?
Sim, pois hidrolisado significa quebrado, pronto para ser absorvido e é dessa forma que precisa ser ingerido.
Pode ser saborizado?
Olhaaaa, se você me conhece já sabe minha resposta, a melhor forma de ingerir qualquer coisa (quando possível) é natural, e isso vale para o colágeno, colocou sabor, colocou corante, já perdeu minha amizade!
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
