ByOlá gente bonita!
Uma das épocas mais temidas do ano, para aqueles que estão de dieta, se aproxima, na verdade já está perto de mais, hehe. Maaaaaas, sei também de que para muitos, a comilança começa na sexta e só termina quando os chocolates acabam. Vixiii!
Eu creio que o significado dessa data, é bem mais do que trocar, ganhar ou comer chocolate, para mim representa o amor de Jesus por cada um de nós e eu não podia deixar de falar e agradecer o quanto sou grata por esse Amor.
Mas o assunto aqui é o bendito feriado. A boa notícia é que você não precisa ficar de fora e ser a chata da dieta, coma, porém sem exageros muuulher! Eu sei que você consegue e como sou uma ótimo pessoa, vou te dar 7 dicas para que você possa comer bem, mas sem interferir no seu objetivo. Vamos lá?!
1. Evite as frituras
Comer peixe é bom demais, eu amo, mas que tal comer ele assado, grelhado ou ensopado? E se todos quiserem comer empanado, que tal você empanar, mas assar ao invés de fritar?! Inclusive tem receita aqui no blog de frango com crosta de aveia e pode muito bem ser adaptada com o peixe.
2. Mais saladas
Coma bastante salada e procure evitar os carboidratos, já que provavelmente você vai comer um chocolatinho ou uma sobremesa.
3. Coma sem pressa
Não esqueça de comer devagar, mastigar bem… apreciar a comida! Provavelmente é um dia que você não vai trabalhar, pelo menos não fora de casa, então sem pressa!! Esse é um assunto já abordado aqui no blog em outra ocasião, para ler clique aqui.
4. Não pule refeições
Não pule refeições com o intuito de compensar algo que se perdeu, até pode fazer refeições mais leves sim, mas não pule nenhuma, tá dona bonita?!
5. Precisamos falar sobre chocolate
Quer comer chocolate? Então coma, não vejo mau também se for ao leite, mas claro que se for meio amargo ou quanto mais cacau melhor. Não é uma quantidade moderada de chocolate ao leite que vai te matar ou fazer tu ganhar tudo aquilo que perdeu durante o ano, as vezes é necessário se permitir. Aaaaaagooooooraaaa, se você está se permitindo desde o natal, aí é outro papo dona bonita, haha. Já leu o post que falo do chocolate? Clica aqui.
6. Atividades, muitas atividades
E não esqueça, não fique sem fazer atividade, academia fechada no feriado não é desculpa para não se exercitar, dona bonita. Pule uma corda, faça uma corridinhas no bairro, dê uma caminhada com o cachorro, dá teu jeito. #PAZ
7. Rotina
E na segunda, rotina normal ok, foco total no plano e muita atividade física.
É simples, por isso eu falo que não preciso viver de dieta, precisamos simplesmente viver. Viver em equilíbrio e harmonia que tudo da certo. E não vai da na louca de ficar se pesando toda hora para ver se ganhou ou não peso na páscoa, relax, peso não é tudo na vida miiiga, mas esse é o assunto do próximo post.
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
