ByOlá gente bonita!
Mais uma semana se inicia hoje, mas normalmente quando chega domingo à noite, já vai dando aquela pequena preguiça de ir trabalhar ou estudar na segunda, não é mesmo? #quemnunca
Essa preguicinha básica é normal, mas o que não podemos deixar é o mau humor socializar com ela, porque você pode nem perceber, mas todos ao seu redor vão lhe enxergar como uma mala. E ninguém merece gente chata, né!
Você sabia que os alimentos estão super relacionados com o nosso humor? Não? Pois estão, e pensando no teu bem, vou lhe ajudar a escolher alguns alimentos que são responsáveis pelo bom humor e mostrar alguns que são inimigos! Topa?!
Amigos
São os alimentos ricos em triptofano, um aminoácido que estimula a serotonina, neurotransmissor responsável pelo bem estrar e bom humor, além de combater a depressão. Portanto, introduza na sua rotina castanhas, banana, abacaxi, abacate, carnes brancas e chocolate amargo.
Inimigos
São aqueles alimentos ricos em gorduras, excesso de doces e excesso de carboidratos brancos (simples). Normalmente eles lhe deixam com uma sensação de mau estar, ficamos pesados e de mau humor. Portanto, evite frituras, massas e doces em excesso. Recomendo que você faça refeições balanceadas, sem exageros.
E vamos iniciar essa semana de bom humor, de bem com a vida. Está em você a escolha.
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
