ByOlá gente bonita!
Uma coisa que sempre falo aqui no blog é que nem tudo que serve para um, serve para outro e isso se chama individualidade bioquímica, cada organismo trabalha de forma diferente.
Dito isso te pergunto, será que precisamos comer de 3 em 3 horas?
Na verdade, comer de 3 em 3 horas não é errado, é uma fórmula que dá super certo para muitas pessoas, mas o que também não quer dizer que sirva para todos, está me entendendo?
Ouvimos muitas Nutris por aí, sempre com essa fala, mas será que isso serve mesmo para você? Para algumas pessoas ser “obrigado” a comer neste espaço de tempo pode gerar estresse mental e frustração por não conseguir comer e/ou seguir o plano alimentar.
Essa é apenas uma das abordagens nutricionais e não significa que todos nós devemos seguir a mesma linha.
Algumas pessoas precisam de um espaço maior de tempo e outras um espaço menor para se alimentar, pois além do metabolismo, depende muito da rotina de cada um.
Se fosse assim, médicos plantonistas não poderiam fazer dieta, um exemplo bobo, mas vale refletir.
E para você ver como as coisas mudam, você já ouviu falar em jejum intermitente? É uma nova abordagem nutricional, a qual está em alta, onde o plano nos permite ficar em jejum por algumas horas.
Há muitos estudos sendo realizados sobre esse tema e já fiz dois posts completos no blog sobre o assunto (clica aqui para ler). Não era para mudar de assunto, apenas queria mostra que as coisas realmente mudam.
E com essas mudanças devemos aproveitar sempre o melhor, não podemos ficar bitolados na mesmice, precisamos abrir nossa mente. Mas nunca esqueça, respeite seu metabolismo e procure sempre uma profissional para lhe ajudar, seu corpo agradece!
Tem vídeo lá no meu canal sobre isso. Não esquece do like e de se inscrever. 🙂
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
