ByOlá gente bonita!!
Sentiram minha falta?? Sei que estou sumida, mas estou retornando aos poucos e logo, logo, tudo volta ao normal. Quem leu o post anterior, viu que eu estou de mudança e na correria de final de ano, provavelmente assim como você, mas as coisas estão tomando forma.
A dica de hoje tem haver com o sol, que por sinal, anda escondido aqui em Santa Maria! Quem é daqui, está sentindo tanta falta dele, assim como eu?? Mas chega de blá blá blá, que o papo é sobre vitamina D, que está completamente relacionada com o sol, você sabia?
É muito comum, a população, de um modo geral possuir deficiência desta vitamina, e poucos sabem que ela é muito importante para nosso corpo. Ela evita que tenhamos doenças autoimunes, osteoporose, depressão, obesidades e outras doenças crônicas. Sem essa preciosidade, nosso corpo não absorve o cálcio. É… viu como ela é importante?! E se você minha amiga, está grávida ou pensa em engravidar, se liga nessa vitamina, porque é extremamente essencial para formação do feto.
Quando nossa pele entra em contato com os raios UVB, uma substância, chamada 7-dihidrocolesterol é ativada e transformada em vitamina D3, e só se transforma em vitamina D ativa quando passa pelo fígado e rins.
E é muito simples aumentar nos níveis dela, basta nos expormos ao sol, mas não a qualquer horário e nem de qualquer jeito. Não vá se esborrachar no relento do sol, lembre-se que o sol forte, causa grandes danos ao nosso corpitcho! O ideal é nos expormos no sol, cedo da manhã ou ainda a tardinha, por uns 15 minutos, de preferência sem filtro solar. Mas lembre-se nada de exageros!!
Nem sempre precisamos suplementar tudo e gastar horrores, há coisas simples que estão tão perto da gente que não damos valor! Por mais amor pelas coisas simples da viida!!
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
