ByOlá gente bonita!!
Tudo certinho?! Constantemente vemos na televisão ou na internet os alimentos da moda, que bem na verdade, são alimentos, que por muitas vezes já estão presente em nossa alimentação, porém nos trazem uma enxurrada de novas informações sobre o mesmo, e nos convencem que aquele determinado alimento irá fazer uma mágica em nosso metabolismo. E o que fazemos?? Vamos lá e nos atracamos a comprar e comer, ôôôô beleza! Quem nunca fez isso?!
Mas entenda, vários estudos são feitos no mundo todo e sim, com esses estudos, eu como profissional, posso mudar minha opinião em relação a certos alimentos, é por isso que as vezes ouvimos falar super bem de um alimento que até certos anos tínhamos como vilão.
E é por isso que hoje quero conversar um pouco sobre esse assunto, sei que todas essas informações dão um nó na nossa cabeça, e muitas pessoas me questionam sobre isso, pois já não sabem mais o que fazer e o que comer.
Pois bem, a última que eu vi pelo menos nos Facebook da vida, foi sobre a nossa queridinha chia. Até pouco tempo falavam super bem e agora simplesmente não pode mais! MAS COMO ASSIM?! ME EXPLICA ISSO DIREITO NUTRI?! Calma, aqui vai o segredo: a porção! Ainda em relação a chia, pois vou usá-la como exemplo. Falaram por muito tempo que ela auxilia no emagrecimento, e aí é que está o problema, falam de um benefício de modo geral. Não falam, por exemplo, que ela auxilia na saciedade, que é uma fibra que auxilia a diminuir os níveis de colesterol, triglicerídios e glicose, mas que de nada vai nos servir se não ingerirmos bastante água.
Não falaram que precisamos ter uma alimentação saudável junto com a ingestão dela e que principalmente, devemos cuidar a quantidade, assim como tudo na vida, tuuuuudo que for em excesso vai fazer mal. De novo, falam somente que ela auxilia no emagrecimento. E aí pronto, a Mariazinha corre e vai lá e come chia de noite, de manhã, de meio dia, no iogurte, na fruta, pura, na água, ou seja, em todas as refeições, e é claro que não vai ser benéfico, isso não é saudável para ninguém. #seliga
Já falei aqui no blog que devemos evitar o modismo, mas achei necessário falar sobre isso novamente. Pois me preocupo muito com o que a mídia faz, e nós não podemos acreditar em tudo minha gente, sair comprando e comendo tudo que dizem que é bom. Desconfie, fique sempre com um pé atrás, não deixe ninguém lhe enganar. Você não é igual a todo mundo e merece ser tratado com individualidade. Meu conselho é, procure um profissional que fará um plano específico para seu corpo, necessidades e objetivos. E se quiser tirar algumas dúvidas conte comigo, é para isso que estou aqui, me disponho à você! 🙂
Minha missão aqui com o blog e desmascarar esses mitos e levar informações de fundamento para você! Na dúvida, coma de tudo um pouco, nunca errarmos na porção da cautela, nem muito nem pouco, mas o suficiente. De tudo um pouco, sem radicalismo ou modismo, apenas o necessário para o funcionamento ideal do seu corpitcho! Coma comida de verdade.
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
