Minhas mudanças #ProjetoNutriFran

Olá gente bonita!

Nada como uma boa segunda-feira, com um calorzinho delícia fora de época! Coisa bem booooa. 🙂

E vocês como estão?! Quem aí está me acompanhando no #ProjetoNutriFran?! Já se passaram 18 dias, mas ainda temos um bom tempo pela frente, é só o começo. Se você não sabe do que eu estou falando, leia o post Fique magra comigo. Entenda e participe deste projeto, em busca de uma vida mais saudável.

Quando lancei o projeto, logo comecei falando do que deveria ser feito, mas não falei de mim. Por isso hoje vou falar um pouco dos meus objetivos e do que estou fazendo para alcançá-los. Momento: abrindo o coração, hahaha. 🙂

Bom, meu objetivo com o projeto não é só perder peso, mais que isso, perder gordura corporal. Um dia me peguei analisando, ensino tanto, falo tanto de planejamento, me importo tanto com meus pacientes, mas as vezes esqueço de mim mesma. De fato eu estava precisando me cuidar mais e confesso, era apenas falta de organização mesmo! Tanto na parte da alimentação como de atividade física.

Desde o começo, me mantive firme ao projeto. Arregacei  as mangas e posso afirmar que estou indo bem. As dicas que posto aqui, não é só para vocês, é para mim também!

Tem quatro coisas que já consegui mudar em minha rotina:

1. Estou tomando café da manhã todos os dias, sim, eu não tomava antes ou tomava muito tarde e um café incompleto, ainda preciso mudar, pois não consigo tomar café em casa e sim no trabalho, mas é a minha meta da semana;

2. Agora consigo planejar minhas refeições e saber o que irei comer na próxima refeição;

3. Meu almoço e jantar, quando possui carboidrato, são os com alto valor nutritivo;

4. Frutas e verduras sempre, estava pecando muito neste ponto, mas posso dizer que já alinhei, em quase todas as refeições um ou outro está presente;

Tenho feito acompanhamento com personal trainer e caminhadas curtas também, mas confesso que preciso melhorar em relação a atividade física, estou com alguns probleminhas na coluna e isso tem me atrapalhado um pouco, mas logo as coisas se encaixam. Tem muita coisa para mudar ainda, mas sigo em frente. É só o começo!! Mas e você dona bonita, me diz o que já conseguiu mudar? Deixa aqui nos comentários, vou adorar te ouvir!

Não esqueça, estamos juntas nessa miiiiiga! Não esqueça também de postar suas fotos com a #ProjetoNutriFran, eu tenho postado sempre, só olhar lá no Instagram nutrifranalmeida.

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Quer saber como funcionam os atendimentos, valores, os serviços que ofereço e os lugares que atendo? É só acessar a página Consulta, para responder todas as suas dúvidas e lhe ajudar a decidir. 🙂

Curta, comente, compartilhe e qualquer dúvida, pergunte!

Um super beeeijo da Nutri Fran!