ByOlá gente bonita da minha vida!
Nossa, tenho visto tanta gente usar barra de proteína que as vezes fico até chocada, tá na boca e no estômago do povo e é por esse motivo que vim dar o meu parecer sobre isso. Será que é uma boa saída, uma boa opção de lanche para você?!
Depende muito minha geeente, uma boa barra com alto valor nutritivo, sim, é uma ótima opção, que poderia ser usada até por uma criança, dependendo do caso. E as vezes nos salva, por exemplo, quem viaja muito e fica muito tempo em aeroporto ou estrada, ter uma barrinha de proteína na bolsa é mara ou para quem tem uma rotina muito intensa, com pouco tempo para parar e fazer um lanche também, cada caso é um caso.
Maaaas, como nem tudo na vida são flores, é bem mais difícil de achar uma barrinha de boa qualidade e na maioria das vezes nos inclinamos para aquela que tem menor custo, estou errada? Não né?! Pois é, e cai naquilo que sempre falo, não podemos comprar pelo preço, pois nem sempre é o melhor produto/alimento, nossa saúde é um investimento e acredito que temos que nos dar melhor, claro, não precisa comprar uma barrinha de 25,00 (pois sim, existem barrinhas com esse valor), mas olhe sempre a lista de ingredientes e neste caso leia também a tabela nutricional, ela deve conter mais proteínas do que carboidratos e gorduras, pois nem sempre isso ocorre.
No geral sou contra barras de proteína, principalmente como uso diário, existem tantos outros alimentos, comida de verdade, que são infinitamente melhores. Entenda, as barras que comumente são consumidas, contém chocolate, são saborizadas e há quem ache suuuuper saborosa, porém há uma quantidade muito grande de gordura, inclusive hidrogenada (do chocolate), carboidratos, corantes e conservantes e, pouca quantidade de proteína, ou seja, há quem compre gato por lebre. Ah, não acredite em vendedores, objetivo deles é vender, acredite nos ingredientes. #fiquedeolho #olhosempreabertos
Não compre apenas porque diz conter proteínas, se realmente você precisa consumir por recomendação de sua nutricionista, escolha a que tenha mais proteína e menos gordura e carboidrato e de preferência, que não tenha chocolate. Mas se puder, tome um shake (de boa qualidade também) ou faça uma refeição completa, garanto que seu corpo ficará bem mais feliz. E caso esteja se perguntando, sim, as barrinhas podem estar lhe impedindo de chegar mais rápido aos seus resultados.
E se você está afim de fazer em casa, sim é possível fazer de forma artesanal, posso trazer algumas receitas aqui para o blog, se quiser, só comentar aqui que eu trago. 🙂
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
