ByOlá gente bonita, tudo certo?!
Quero saber quem aí tem variado os alimentos da dispensa?! Sei que tem muita gente que está, me desculpe a palavra, acomodada, afinal é muito mais fácil fazer sempre as mesmas coisas, manter o mesmo cardápio e rotina, comer as mesmas preparações e fazer aquela mesma receita, pois você já decorou e não está afim de abrir um livro ou até mesmo o blog da Nutri Fran aqui para ver uma receitinha nova, com ingredientes diferentões, não é?! 🙂
E a desculpa é sempre a mesma, tempo! Mas preciso te dizer, que quem quer dá um jeitinho, afinal, se a nossa alimentação vai mal, todo resto vai mal. E se acha que estou falando bobagem, basta você parar um pouco e analisar e logo vai concordar comigo. Pense, se você anda só comendo alimentos ricos em carboidratos simples, alimentos refinados, excesso de doces e poucos alimentos ricos em vitaminas e minerais, provavelmente, sente-se cansada, sem ânimo e aposto que acorda para trabalhar já pensando na hora em que voltará para casa e poderá voltar a dormir novamente. Âniiiiimo minha gente, chega disso.
Uma alimentação variada nos faz sair da mesmice, da nossa posição de conforto e ao mesmo tempo faz um bem tão grande ao nosso organismo e a todas nossas células. Quem acompanha as receitinhas que coloco aqui no blog, já viu que em algumas vezes coloco no final as trocas inteligentes que fiz, e é isso que você precisa fazer na alimentação, trocas, mas trocas inteligentes.
Que tal trocar a farinha de trigo refinada pela farinha de trigo integral? “Tá, mas eu já uso a farinha integral”, então que tal sair do trigo e usar a farinha de coco ou de amêndoas ou de castanhas? “Ai Nutri, mas nem sei como usá-las”. Pois é, essa ultima frase você não pode repetir mais, afinal a internet está aí, cheia de receitas deliciosas que você pode fazer e explicações para lhe ajudar no preparo, tudo para que possa descobrir novos sabores. Claro, algumas coisas tem um custo um pouco mais elevado, eu sei, mas pesquise, mesmo dentro das suas condições financeiras é possível variar. Sim, é possível! Leia o post qual o preço de uma alimentação saudável?
E essa dica é fundamental para quem tem como objetivo a perda de peso, variar o cardápio ajuda e muuuuito. Se você ficar comendo sempre as mesmas coisas, não é só você que enjoa, seu corpo também. Você não gosta de novidades? Seu corpo também gosta. É importante ter várias fontes de vitaminas, de minerais, de proteína, em fim, de todos os nutrientes.
E aproveitando o gancho, não é ficando só no frango e na batata doce que vais conseguir um resultado, ok? Varie. Saia da alface com tomate, inclua outros folhosos, outros vegetais, outros legumes e seja feliz. Ah, e não tenha medo do novo, experimente, crie e inove. O máximo que pode acontecer é você não gostar ou uma receitinha não dar tão certo quanto você queria. Várias que eu fiz já deram errado, maaaaaas, faz parte amiiiga! O importante é levantar a cabeça e nunca deixe de tentar.
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
