ByOlá gente bonita!
Tuudo certo com vocês?? Posso dizer que estou de volta, literalmente, acabei de voltar de férias, com energias renovadas, pronta para mais um ano cheio de trabalho, novidades e aprendizados e vocês, estão preparados?
Sabe que nesta época, por o ano ter começado a pouco e também porque muitos voltam de suas férias, é normal estipularmos metas para o ano, eu sempre faço isso e sei também que muitos aproveitam esse ar de recomeço e determinam metas para o seu corpo.
Por esse motivo, uma das perguntas que sempre faço em consultório para entender melhor meu paciente é qual o seu objetivo? Antes de propor qualquer estratégia, gosto de ouvir de cada um e muitas vezes a resposta é “Estou X kg acima do meu peso e preciso perder isso logo!” e normalmente essa resposta vem com uma pergunta “Quanto tempo tu acha que perco isso Nutri?”.
Da para imaginar a saia justa que fico ao me deparar com essa pergunta? Não? Então de uma vez por todas vou esclarecer isso para vocês. É im-pos-sí-vel saber minha gente, hehehe, cada metabolismo é único, cada um responde de forma completamente diferente do outro e eu trabalho com individualidade. Não sou fada não, kkkkk!
Sem falar que peso, não é tudo nessa vida, não podemos focar apenas nele e esquecer o resto! É necessário avaliar a composição corporal, para quem procura emagrecimento, é necessário perder peso em gordura corporal, diminuir medidas e isso a gente nota nas roupas, observa no espelho e não somente nos números da balança. Sempre falo sobre isso aqui, nas minhas redes sociais e principalmente no meu consultório. Em outro post já falei sobre isso, clique aqui para ler.
Seria muito simples, determinar perder 10kg em 2 meses e isso acontecer, seria realmente mágico, mas como em um passe de mágica você ganharia tudo novamente. Deixa eu te explicar. Pensa que você está submetendo teu corpo e principalmente tua cabeça a uma mudança muito rápida e restrita com um prazo muito curto. Você vai conseguir alguns resultados nos primeiros dias, mas vai sofrer mais e vai ficar mais desgastante conforme o tempo passa, pois você não deu tempo para teu corpo se habituar a esses novos hábitos e tua cabeça ainda pensa como a de antes. “Aí Nutri, como tu força, 2 meses é muito tempo! A fulana conseguiu e eu também vou!” É claro que ela conseguiu, por isso que falei lá no inicio e repito novamente, cada metabolismo é único e cada um responde de forma completamente diferente do outro, não basta somente determinação, é o somatório de diversos fatores.
Então o que eu quero sugerir a você, é que não estipule como meta para 2018 quantos quilos e prazos para esta perda acontecer, mas coloque como meta mudar seu estilo de vida, que lhe garanto, a mudança no seu corpo será uma consequência! Tenha como meta se reeducar, aprender a comer, optar por comida de verdade, a fazer escolhas, a sair da zona de conforto e ir atrás do que realmente você quer visualizar no reflexo do espelho.
O dia que você aprender o que e quando deve e o que e quando não deve fazer, tudo ficará mais claro, tudo fará sentido, você se envolve e começa a se apaixonar pelo que faz, mas se você sempre optar por uma “fórmula pronta”, uma dieta x, uma hora perde a graça e a gente chuta tudo. E aí sim você começara a andar para frente, caso contrário dará 1 passo a frente e 10 para trás.
Mudar é preciso, se renovar, mais ainda!
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
