ByOlá gente bonita!
Antes de qualquer coisa, quero desejar à vocês um feliz ano novo, que seja um ano repleto de realizações e conquistas. Já que sumi semana passada, cá estou. 🙂
Como foram de final de ano?? Exageram muito?? Ou está tudo sobre controle??
É difícil para todos nós, maaaas passou… Agora o ano já iniciou e tudo se renova, pelo menos devemos pensar assim. E é sobre isso que vamos falar hoje! Todo final de ano é a mesma história. Começa a chegar o verão e a mulherada já enlouquece querendo desesperadamente correr atrás do tempo perdido, chega natal e virada do ano come mais do que deve e, quando inicia o ano, fazem um milhão de promessas e o ciclo se inicia, vai me dizer que não é assim?! Eu sei que você faz promessas, mas cumpre elas? Aposto que já prometeu se cuidar durante todo o ano para quando chegar no final estar com tudo no devido lugar, não é?! Mas nem sempre acontece assim.
Pois então, nossa alimentação tem que ir além do verão, festas de final de ano ou datas comemorativas. Se for necessário comece hoje e não espere chegar na segunda-feira ou que o ano inicie novamente, foque em saúde e não em um resultado em específico. Emagrecer, ganhar peso, ganhar massa, entre outros objetivos, devem sempre vir depois de saúde. A saúde, uma boa saúde, deve nos acompanhar o tempo todo e ponto.
É por isso que sou contra o termo “dietas”, pois remete um período, como se precisássemos iniciar e terminar, quando o que realmente precisamos é de uma alimentação saudável diariamente, sendo assim, quando surgir uma festinha, um comes e bebes extra, vamos comer com moderação e isso não vai causar danos na nossa saúde, muito menos colocar nossos objetivos ralo abaixo.
Milagres, em relação a alimentação, não existem, o que existe é foco, persistência e o principal, a vontade de mudar. Não adianta ficar comendo e tomando tudo que os outros dizem que é bom e querer um resultado para ontem. Procure uma nutricionista, inicie um plano que seja específico para você, faça atividade física, evite ao máximo exageros e o principal planeje-se, faça listas de mercados e se for necessário faça marmitas para o trabalho e carregue sempre uns lanchinhos espertos na bolsa. Depois de tudo isso feito, pode ter certeza que o “milagre” vem. 🙂
Esse primeiro post do ano, aqui do blog é para incentivar você. Já que é inicio de ano e segunda-feira, você não tem desculpas minha amiiiiiga!! Comece hoje para que quando o botãozinho do verão de 2017 for apertado, lá no final do ano, você esteja como queria, sem pressa e sem neura!
O que passou, passou, agora é hora de recomeçar ou verdadeiramente começar e fazer acontecer!!
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
