ByOlá gente bonita!
Mais uma semana que se inicia, e coisa booooa, afinal, segunda-feira, sempre é um dia propício para começos ou recomeços, principalmente quando se fala em alimentação. Quem nunca deixou para iniciar a dieta na segunda que atire a primeira pedra. 🙂
Hoje vamos conversar sobre a famosa frase dita quando estamos com aquele sentimento de culpa, que surge principalmente depois de uma bela jacada: “Nunca mais vou comer isso”. Não vem negar, pois tenho certeza que você já disse isso, e provavelmente está rindo agora, por perceber que não foi nem uma vez, mas mais de uma vez que falou, hehe.
Sabe que para qualquer coisa, na viiiida, é muito sério dizer nunca, afinal, será que vamos conseguir cumprir?! O que precisamos é viver um dia após o outro, uma refeição após a outra. Não é o fato de estarmos afirmando que nunca mais vamos fazer tal coisa que isso realmente vá acontecer, mas tem haver com a nossa força de vontade e com as nossas respostas as propostas do dia a dia.
Sempre falo, o poder do não e do sim está em nossas mãos, recusar algo que nos faz mal ou que talvez não seja necessário consumirmos, está em nosso poder, não é? O que acontece é que sentimos prazer em comer, a maior parte da população se sente feliz enquanto come o que gosta, só que não podemos comer com a sensação que aquele tipo de comida vai ser extinguida minha gente, calma lá, cautela sempre. Precisamos mudar certos hábitos, e tornar nosso paladar saudável, para que as coisas se tornem mais fáceis. Saber comer o suficiente para nos deixar saciado e não estufado é algo que se conquista com calma e paciência.
É um trabalho em conjunto, você, seu cérebro, seus hormônios e seus órgãos trabalhando em prol do seu bem estar, então proporcione o melhor a você e à eles. E não diga nunca mais, apenas lute para ter uma alimentação saudável. Afinal, se no seu dia a dia, você tem uma alimentação bem balanceada, não vai ser aquele docinho lá do casamento ou do aniversário que você comeu em uma dia que vai estragar tudo, mas sim se você comer ele todos os dias ou com alimentação diária desregulada. Pense nisso.
Ter uma alimentação saudável é muito mais fácil do que você imagina. Uma boa segunda-feira a todas. 😉
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
