ByOlá gente bonita!
Hoje vamos falar um pouco sobre emagrecimento, tenho analisado alguns pontos e quero dividir com vocês, já que sei que gostam muito deste assunto.
Sabe que muitas pessoas me procuram, através do blog ou por indicação, para iniciar um acompanhamento nutricional, falando que gostam da forma como eu trabalho, pois é um modo de perder peso sem passar fome ou sacrifícios, sem radicalismo ou alimentos mirabolantes.
Fico muito feliz em saber que essas pessoas me procuram por isso, afinal é desta forma que eu realmente gosto de trabalhar.
As vezes convencer uma pessoa que só foca e acredita em calorias ou em produtos diet é um pouco difícil, mas é um processo, as vezes lento, mas necessário.
É por isso que a nutrição trabalha com individualidade, não só bioquímica, mas de preferências e de hábitos.
Não posso dizer para alguém que não vou atendê-la só porque não concorda com a minha conduta, minha missão é com o tempo e com os resultados provar que a minha conduta realmente funciona. 🙂
Mas o que eu quero falar é sobre fazer uma dieta sem passar fome, ontem mesmo atendi uma paciente que está muito feliz, pois segundo as palavras dela, perdeu peso sem sofrer.
Uma pessoa que era acostumada a comer muitos lanches, doces e excesso de industrializado, mas que um dia resolveu mudar e mudou muito, perdeu quase 9kg em 2 meses, diminuiu percentual de gordura e as medidas também, as roupinhas que estavam escondidas no guarda roupas, voltaram a servir. Que delícia!
“Ah, mas onde você quer chegar com tudo isso Nutri?!”
A questão é que não existe uma regra única que vale para todos, não quer dizer que para um plano dar certo, não podemos sentir fome, afinal, fome é um processo fisiológico, um processo mais do que normal, um sinal de que precisamos comer, porque simplesmente precisamos para viver, simples assim, sentir fome não é o fim do mundo, apenas saiba diferenciar fome de vontade de comer.
E quero que entenda uma coisa, você não precisa restringir a 1/4 sua alimentação comparado ao que você comia, é só você parar para pensar, se você comia xxxx e você reduzir a xxx, já perderá peso e possivelmente já verá resultados e mudanças acontecendo.
E outra, se a gente restringir aos poucos nossa alimentação o corpo entenderá que está diminuindo a ingestão calórica e se obrigará a gastar a gordura estocada, agoooooraaaa, se você restringir a 1/4, seu corpo vai entender como uma agressão e ao invés de liberar gordura, vai segurar a que já existe, pois em muitos momentos ele vai precisar disso. Dica: seu corpo é mais esperto do que você!! 🙂
Vou te dizer também, até você adquirir um hábito novo, possivelmente sentirá fome em determinadas horas do dia, mas que fique claro, isso não é uma regra, é algo que simplesmente acontece, ou não.
Por isso que é importante você procurar a ajuda de uma nutricionista que lhe oriente, explique melhor e monte um plano adequado para você! Até porque, aquele papo de comer de 3 em 3 horas pode não funcionar para você, talvez o que funcione sejam as 3 refeições no dia que você faz, apenas precisam ser modificas em qualidade, mais uma vez, não há regras, mas há o que é melhor para VOCÊ!
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Muitas pessoas me perguntam como funcionam os atendimentos, valores, os serviços que ofereço e os lugares que atendo. Por isso, resolvi criar um lugarzinho aqui no blog, para responder todas as suas dúvidas e lhe ajudar a decidir: Consulta
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
