Coma comida de verdade!

Olá gente bonita!

Quem já ouviu essa frase “Coma comida de verdade!”? O que lhe vem a cabeça? Pois eu, acredito que nosso conceito sobre comida pode estar um pouco distorcido, isso porque, nossa alimentação vem mudando muito. Há cada dia que passa a industria surge com um novo produto, cada vez mais industrializado, cheio de corantes, conservantes e outros antes, e será que estamos preocupados com isso? Sei que muitos vão estufar o peito e me responder que “Sim, mas é claaaaro que me preocupo com minha saúde!”. 🙂

Quando eu falo em comida de verdade, falo em procedência. Este é um universo que foge dos industrializados, que nos faz ler mais rótulos e colocar um pouco mais a mão na massa, menos preguiça e mais atitude, que tal? Não pense que estou sendo grossa, longe disso, só quero lhe fazer pensar, certo?!

A primeira coisa que você sempre deve fazer, que já falei muitas vezes aqui no blog é, ler os rótulos, se é um produto que possuí na lista nomes difíceis, não leve, nem você nem seu corpo entendem essas substâncias. E a vida útil, ou seja, a validade é até quando? Vence só daqui 2 anos? Credo, quanto de conservante utilizaram nesse produto? Um exemplo simples é um queijinho famoso que vendem nos mercados e que vive tranquilamente diiiiiiias fora da geladeira, como assim? Sei que dói ler isso, mas quanto maior for a vida de prateleira do produto menor será a nossa!

Pare e pense, como nossos avós conseguiram viver tantos anos sem fast food e comidas processadas? Sei que evoluímos muito, já não somos como eles, e um viva pra isso, mas o próprio marketing das indústrias nos convencem que não temos tempo e que precisamos das coisas prontas em nossas mãos, além disso vivem colocando excessos de gorduras e realçadores de sabor, afim de nos deixarem dependentes destes alimentos. Não percebemos, mas é isso que acontece, somos diariamente enganados. Mas vamos aceitar isso até quando? Não podemos mudar o mundo, mas nossas escolhas podemos e principalmente, o que entra na nossa dispensa. Não espere para sentir na pele os efeitos do modismo.

Sei que falo tanto em rótulos, mas e que tal apostar nos que não tem eles, como as frutas, verduras, legumes… e muita água. Prefira sempre os frescos, os orgânicos, os integrais,  os com menos ingredientes e menos processados. E não venha com mimimi, venha com atitudes, tudo depende exclusivamente de você! Resista e não pire! Se quiser ajuda, conta comigo! Sorriso no rosto, se você quer a mudança, mude, comece agora e aproveite que é segunda para não haver desculpas. 🙂

Será mais simples do que você pensa, é só uma questão de hábitos.

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Um super beeeijo da Nutri Fran!