ByOlá gente booonita!
Por acaso já ouviu falar do consumo do café preto com o óleo de coco? Recentemente saiu em alguns blogs e revistas esse assunto, já que algumas famosas aderiram a essa “moda”, e hoje vamos ver se essa combinação faz sentido ou não, afinal, café com óleo de coco, será??
É minha gente, o óleo de coco já tem a sua fama e merecida fama, pois realmente é maravilhoso, inclusive já falei dele aqui no blog, para quem quer perder peso é um bom aliado, uma vez que auxilia a inibir a fome, além de possuir ação anti-inflamatória e ser fonte de antioxidantes, que para quem não sabe, os antioxidantes eliminam os radicais livre, de grosso modo, são como vassouras que varrem as sujeiras do nosso corpitcho. Outra coisa, quanto mais idade temos, mais radicais livres produzimos e mais alimentos fonte de antioxidantes precisamos, sacou??
Voltando para o óleo de coco, ouço muitas pessoas reclamando do preço dele e, sim, ele tem um valor agregado, mas vale o custo-benefício, é um investimento. Para quem leu o post, qual o preço de uma alimentação saudável, vai entender e ver isso com outros olhos, como promoção de saúde.
“Tá, mas e o café, tem benefícios?” Nesse mundão de Deus, há várias opiniões e várias condutas profissionais, uns são a favor e outros contra, eu sou a favor do café, pois ele tem vários benefícios. Maaaaas claro, há pessoas que não podem com essa bebida, principalmente quem tem hipertensão e, se seu médico lhe proibiu, fique com a orientação dele. Atenção, a minha orientação é, sempre procure um profissional específico para lhe ajudar, ok?! Isso vai evitar dores de cabeça no futuro, se é que me entende. 🙂
Entre os benefícios do café, temos a cafeína, que tem como função nos deixar em alerta, visto que ativa o sistema nervoso central e acelera nosso metabolismo, para quem faz exercícios físicos, é um bom aliado, pois auxilia nos exercícios de força, sabia dessa?
“Mas e essa combinação maluca Nutri?! Que me diz?” Pois é, tanto o óleo de coco, como o café, possuem a função de agir como termogênicos, ou seja, acelerar o metabolismo, e isso para os praticantes de atividade física, é uma combinação perfeita como pré-treino, ou ainda para quem possui uma rotina de trabalho bem ativa, pois ajuda muito a manter sua mente em alerta. Mas cuide, não tome essa misturinha mais a tardinha ou a noite, pois pode alterar seu sono, te deixando bem ativa.
E um detalhe beeeem importante, não vale adoçar esse café, o açúcar corta o efeito da cafeína e ai adeus efeito termogênico, seja forte e aguente, tudo é questão de hábito minha amiiiiga. A porção indicada é de mais ou menos uma xícara de 200 ml para 1 colher (sopa) de óleo, podendo variar de pessoa para pessoa. E para fazer basta misturar o óleo no café. Como o café estará quente, o óleo derrete com facilidade, ou pode usar um mixer também para misturar. O sabor é bem gostoso.
Caso você esteja acima do peso e não faça atividade física, repense o uso, afinal, mesmo sabendo de todos os benefícios deste óleo, ele continua sendo óleo, e o consumo dele requer mudanças de hábitos e a prática de atividade física regular, certo? Nem tudo que é bom para aquela famosa, é bom para você. Leia o post sobre modismo aqui do blog.
Resumindo tudo que disse, gosto muito dessa dupla, café com óleo de coco, e indico, porém, não são todos que podem, o consumo depende muito do seu estado nutricional, nível de atividade e rotina. Nada deve ser ingerido por moda, mas por necessidade, certo? Um exemplo bem famoso é o suco verde, ou suco detox. Então falo e repito, não vá na onda das revistas e das dietas dos famosos, procure atendimento e siga a orientação de um profissional para saber a quantidade, o melhor horário e ver se realmente você pode consumir e se precisa mesmo disso, certinho??
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
