ByOlá gente bonita!
No post de hoje eu quero responder de uma vez por todas essa santa pergunta: “Mas afinal Nutri, quais alimentos que engordam???”
Posso te confessar uma coisa? Quando ouço essa pergunta, coloco mentalmente as duas mãos na cabeça e dou aquela sacudida básica, respiro fundo e com um sorriso de canto eu respondo. Pior ainda é quando a pergunta é: “Nutri, o que eu posso comer que não engorda?”.
Gente do céu, basta parar e pensar um pouco, não é difícil, os únicos alimentos que garanto que não vão “te engordar” é água e alface, kkkk. Também poderia responder essa pergunta de outra forma, a comida não engorda quem vai engordar é você queridinha, hehehe.
Mas calma lá, vou tentar te ajudar com essa dúvida maravilinda, sendo que a resposta mais adequando é: depende. Não existe alimentos que engordam ou emagrecem, tudo depende do que você come e da quantidade que você come ao longo do dia, da semana, do mês e do ano. Pasmem, mas alimento nenhum emagrece!
A chia por exemplo, não adianta você tapar sua fruta desta semente divina no café da manhã, se depois do almoço você come a torta de bolacha do buffet, a tarde você não resiste aquele pão de queijo da padaria e a noite você se acaba no pratão generoso de massa. Mesmo assim você aposta todas suas fichas na chia, porque a vizinha/amiga/internet afirmou para você que ela emagrece. Será que você vai perder peso? Vamos até supor que você perca peso, mas será que foi gordura mesmo? Ou você perdeu isso de água ou músculo?
Entenda, o que faz você emagrecer é um conjunto de fatores, principalmente plano individualizado + adesão e foco a esse plano + atividade física. Você pode encontrar o melhor profissional do mundo para te ajudar, mas se você não praticar o que ele te diz, nada funcionará. Vejo que muitos buscam apenas o milagre, apenas o segredinho, mas poucos querem realmente se dedicar e levar uma alimentação saudável para a vida. E a vida não é feita só de engorda e emagrece, é muito mais do que isso.
Atendo diariamente pessoas que tem apenas o intuito de perder peso, mas aos poucos procuro convencê-las de que não é só isso, na maioria das vezes há vários outros fatores que não percebemos, como por exemplo, aquela dor de cabeça crônica, o intestino que é constipado, o sono que é péssimo, mas com tudo isso a pessoa já se conformou, o que ela quer mesmo, é apenas mudar seu peso.
E aí acham que nutricionista serve apenas para construir um cardápio e tchau. Uma nutricionista pode mudar sua vida, mas essa escolha é sua. Pronto, joguei a responsabilidade em você, agora abraça ela e vá ser feliz. 🙂
Quer saber como funcionam os atendimentos, valores, os serviços que ofereço e os lugares que atendo? É só acessar a página Consulta, para responder todas as suas dúvidas e lhe ajudar a decidir. 🙂
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