ByOlá gente bonita, tudo bem??
Com o sucesso do post 4 chás que não podem faltar nesse inverno, percebi que o pessoal ama um bom chazinho, não é mesmo?! E o propósito de hoje é incentivar você a continuar bebendo e para quem não gosta, mostrar o motivo por qual deveria começar a olhar com outros olhos essa maravilha e se habituar. Você não sabe o que está perdendo.
Como eu já disse por aqui, eu amo um chá, principalmente agora que está friozinho, porém o uso do chá não deve ser somente no inverno, afinal, não precisa ser tomado somente quente, pode ser frio também. Mas porque devemos beber chá? Pelo simples fato de que você está ingerindo um líquido cheio de nutrientes importantes que as vezes deixamos passar com a nossa alimentação diária, como alguns fitoquímicos, que são nutrientes que só encontramos em vegetais, aqueles que normalmente dão cor aos alimentos, como por exemplo o betacaroteno, licopeno, entre outros.
Esses fitoquímicos são os famosos antioxidantes que estou sempre falando aqui no blog, e são importantíssimos para quem está fazendo uma reeducação alimentar, para quem visa a perda de peso, o detox e a hipertrofia. E o melhor é que o chá não tem calorias, a não ser que você o adoce, o que não deve ser feito dona bonita, afinal, chá não combina com açúcar, muito menos com adoçantes, combinado?!
E tem outra coisa, existem chás que aceleram o metabolismo, como o chá verde e de oliveira mas que deve ser usado com moderação pelos hipertensos ou quem tem insônia, os que auxiliam na digestão, como hortelã e anis estrelado, os que são diuréticos como dente de leão, cavalinha e hibisco, os que auxiliam na insônia como camomila e amora, enfim, existe muito chás, com funções infinitas. Posso fazer um guia de chás, vocês querem?
“E posso beber qualquer tipo de chá?” Não, a melhor opção sempre é utilizar as folhas secas e fazer por método de infusão, ensinei a fazer no post do chá de hibisco. Já os chás de sache, não vejo muita vantagem, afinal, misturam uns “brejos” que vai saber né?! Então entenda, você garante a qualidade do seu chá, comprando as folhas, de preferência que elas sejam bem novas e faça pelo método de infusão e já beba logo em seguida também. Caso queira fazer bastante para ir tomando ao longo do dia, tudo bem, mas beba no mesmo dia, ok?!
E caso queira saber, sobre aqueles chás instantâneos, que dizem ser de hibisco, por exemplo, mas possui sabor de morango, diz não ter açúcar, mas que são cheio de adoçantes artificiais, corantes e conservantes, prefiro nem comentar! E se você está aí pensando que é muito novo para beber chá, está é perdendo tempo, afinal não é só coisa de mãe, tia e avó, é coisa boa e de qualquer idade, certo, meeeeu bem?!
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
