ByOlá gente bonita!
Quem aí está afim de perder uns quilinhos? Com certeza você não é a única, hehe… Mas calma que eu vou te ajudar, com mais dicas do que fazer para perder peso de forma eficiente e definitiva. Então, aperte os cintos e esteja pronta para ler algumas verdades, doa a quem doer, hehe. Vem comigo.
Objetivo forte e determinação
Antes de mais nada, pense no porque você deseja perder peso. É importante pra você? Acredita que isso vai mudar o que na sua vida? É realmente necessário? Depois que encontrar essas respostas, agora é hora de traçar seu objetivo e lembrar dele todos os dias! Parece besteira, mas se você não focar e dar um motivo para estar fazendo isso, no primeiro brigadeiro você esquece do porque veio ao mundo, não é mesmo? Focar no objetivo é o passo mais importante para que você consiga prosseguir e cumprir os próximos passos.
Para de pensar nas dificuldades
Não pense apenas na dificuldade, todos sabem que não é fácil, os primeiros dias principalmente são os mais difíceis. É por isso que você precisa ver o lado bom de tudo isso e lembrar sempre dos seus motivos, eles lhe ajudam a ter consciência de que você é mais forte que as suas dificuldades. Ânimo!
Atividade física, pq sim
Entenda, você precisa gastar essa energia. “Ah, mas não gosto de fazer atividade física!” Chega de passar a mão na sua própria cabeça amiiiga, não existe milagre sem ação e a única coisa que cai do céu é cocô de pomba. Falo mesmo! Tudo na vida é feito com muito esforço e você terá que procurar uma atividade que goste mais, mas faça sempre com a mente aberta, pensando no que? No seu objetivo.
Pensa que eu amo atividade física? Não, não amo, mas sei o quanto preciso fazer e o quanto meu corpo agradece. Assim como necessitamos comer, necessitamos nos exercitar.
Final de semana também é dia de dieta
Você é daquelas que acha que a dieta é feita apenas para 5 dias? Preciso te dar a real, a dieta tem que ser cumprida 7 dias na semana, sabia? Final de semana também é dia de luta e você precisa vencer! Conheço muitas, maaaas muitas pessoas que fazem tudo perfeitamente, mas chega final de semana…. prefiro nem comentar, haha! Se identificou? Pois é, enquanto você não conseguir vencer o final de semana, não sairá do lugar, é como remar, remar e ficar na mesma!
Café da manhã de domingo, colorido, nutritivo e goxtoso demais! Da uma olhada nesse post: Sugestões de café da manhã low carb.
Exercer o poder do não
Terá siiim que começar a dizer muitos não por aí! Principalmente nos finais de semana. Muitas vezes as pessoas sabem a luta que você está, a dieta que está fazendo, o quanto está dedicada e aí vão lá e insistem, “mas é só uma coxinha, é só uma caipirinha, é só…”. É só o caramba, diga não!
Planejamento
Isso eu falo sempre, pra quem já acompanha o blog sabe. Esse é um dos passos mais importantes. Se não se planejar, nada funciona. Precisa saber o que tem que comer, quando comer, se vai ficar na rua e precisa levar a marmita, precisa preparar um dia antes. Se vai ficar em casa, precisa ter os alimentos para preparar. Precisa saber o que fazer com antecedência e não deixar sempre pra decidir na hora, minha amiiiiga se não fizer isso, sabe beeem onde isso tudo vai dar! É o básico.
Plano Alimentar eficiente
Por último, mas não menos importante, você precisa de um bom plano alimentar, vulgo dieta. Precisa de um planejamento exclusivo e que funcione realmente. Que sejam refeições gostosas, prazerosas e que você tenha vontade de comer o que deve comer. Dieta, não significa monotonia, muito menos comida sem graça, muito menos comida em pó. Para isso recomendo sim que você procure uma nutricionista, profissional capaz em criar esse plano alimentar, pensando em você como indivíduo único.
Foca no teu objetivo e siga os passos, estamos literalmente juuuntas!
Eu já fiz outros posts aqui no blog, com dicas para perder peso e recomendo muito que você leia:4 Dicas preciosas para perder peso, esse O segredo para perda de peso e também Me alimento bem, porque não consigo perder peso?
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