ByOlá gente bonita!
Vai me dizer que você nunca deu aquela boa jacada? Aposto que sim, quem nunca? 🤐😵
Mas tudo que passa na cabeça no outro dia, depois da escapada, daquela fugidinha marota da dieta, daquele lanche que era para ser uma salada leve e se transformou em hambúrguer, batata frita e sorvete, é: Poooorqueeeeeee eu fiz issooooo meu Deeus!!. 🤣🤣
É sentimento de culpa e arrependimento que não acaba mais! E não tem jeito, é aceitar o ocorrido e voltar o quanto antes para o teu plano alimentar. Aqui tem 6 dicas do que você pode fazer depois de ter exagerado na comida um pouquinho. Se liga aê dona bonita:
1. Não adianta chorar, já comeu, paciência, a primeira solução é voltar imediatamente na próxima refeição, para o plano alimentar;
2. Não fique no próximo dia sem comer ou nem se mate de tanto fazer exercícios, seu corpo não funciona desta forma, mas também não deixe de ir ao treino e comer com equilíbrio. Vale uma lida no post Preciso comer de 3 em 3 horas?;
3. Normalmente quando saímos da nossa dieta, logo temos dificuldade em voltar, ficamos mais atraídos as tentações, por isso seja forte e fique longe daquilo que lhe atrai;
4. Beba bastante água, beba muita água. Tem post aqui no blog explicando sobre isso também, clica aqui;
5. Invista bastante em verduras e frutas e nos lanchinhos opte por oleagenosas;
6. E por fim, relaxe, se ficar com o sentimento de culpa em sua cabeça, o estresse vem e as coisas só pioram. Apenas pense da próxima vez. Ok, dona bonita?!?!?
Tem outro post muito bacana relacionado ao assunto (e ao exagero pós festa) que também pode te ajudar que é esse daqui: 7 Dicas para seu corpo voltar à forma. 🙂
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
