5 dicas para se manter em forma neste inverno

Olá gente bonita!

E esse friozinho?! Ô delícia, eu amooo e você! Mas quando se trata desse clima, existe um ponto negativo e um positivo em relação a alimentação, sabia?! O lado negativo é que temos a tendência de comer mais e, isso é um fato, consequentemente aumentamos nossa ingestão calórica, devido aos alimentos ricos em molhos e muitas massas com excesso de carboidratos.

“Ah, mas isso eu já sabia Nutri, quero ver me mostrar o ponto positivo?!” Sim existe, o ponto positivo é que ao contrário do que todos pensam, no frio, nosso corpo gasta mais energia para manter o corpo na temperatura ideal. Mas não vai se aproveitar dessa informação e sair comendo um que nem uma maluca. Use esse ponto como seu aliado e aproveite para perder ou manter seu peso.

Além dessa dica, que sei que você já gostou, vou lhe dar mais 4, que são essências para se manter em forma no inverno.

1. Não esqueça da água

Sei que no inverno lembramos pouco desta nossa amiga, mas ela é super importante, e já falei aqui, que não devemos beber somente quando sentimos sede, mas carregar sempre uma garrafa com a gente e de tempos em tempos beber, mesmo sem estar com vontade. É fundamental para nossas células, para que o corpo funcione de forma correta. E o importante, não substitua por chá, água é água e chá é chá, nem por chimarrão, certo?!

2. Não tenha preguiça de descascar frutas

As frutas são cheia de vitaminas e minerais importantes e sim, precisamos muiiito delas, não é só coincidência do destino, mas creio em um poder divino, que as frutas do inverno são riquíssimas em vitamina C, que auxilia na imunidade, justo em um tempo em que realmente precisamos estar com o nosso sistema imunológico estalando. Aproveite sazonalidade, as frutas da época, são sempre as melhores!

3. Tenha as sopas como sua aliada

Já falei aqui que não é necessário cortar o carboidrato da noite, mas podendo evitar, evite e com isso as sopas entram como uma boa aliada. Afinal, tem coisa melhor que um caldinho quente a noite, depois de um belo banho quente?! Aproveite para fazer sopas de legumes e cremes como a que ensinei aqui de Creme de ervilha, uma delícia.

4. Invista nos chás

Não esqueça que eles também tem tudo para estarem em nossas xícaras, já fiz dois posts bem detalhados sobre esse assunto, 4 chás que não podem faltar neste inverno  e tipos de chá e seus benefícios, leia e descubra quais são os melhores para esta época e todas as maravilhas que eles oferecem.

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Um super beeeijo da Nutri Fran!