ByOlá gente bonita!
E aí, firme comigo no #ProjetoNutriFran?! Quem leu o último post, viu que dei as primeiras 5 dicas fundamentais para nosso projeto e como o post já estava bem longo, hoje vim trazer as outras 5 dicas. Lembrando que os dias estão correndo, e não é porque já começou que você vai ficar de fora, pegue a primeira janela do trem e vem comigoooo. 🙂
Se você não tem ideia do que estou falando, leia isso aqui: Fique magra comigo! #ProjetoNutriFran
Para ler o post anterior, acesse: 10 dicas do que evitar no #ProjetoNutriFran – Parte 1
Vamos as dicas de hoje?!
6. Água
Não vá se esquecer, beba água, carregue sempre uma garrafinha com você, ainda mais que no inverno é facinho de esquecer dela.
7. Alimentos industrializados
Lugar deles é em qualquer lugar, menos na sua dispensa e muito menos na sua boca. Deixe de lado os alimentos prontos e coloque a mão na massa. “Ah, mas eu odeio cozinhar” tá achando que ficar em forma é moleza?! Fazer nossa própria comida dá orgulho, dá prazer e é ótimo, faça um esforcinho, prometo colocar receitas aqui e bem fáceis, inclusive já existem várias aqui no blog, acesse a categoria Receitas.
8. Evite embutidos
Tais como salame, salsicha, linguiça, presunto e peito de peru, pois são extremamente processados, possuem elevadas quantidades de corantes, sódio, nitritos e nitratos e muitos outros produtos químicos.
9. Corte os temperos prontos
Elimine-os da sua vida, sabe aqueles tabletinhos ou pozinhos que prometem deixar seu arroz bem delícia?! Delícia o caramba, deixa é cheio de gordura e sódio. Tempere sua comida com tempero de verdade, in natura ou desidratado. Leia e entenda: Glutamato monossódico, um ingrediente perigoso
10. Frituras
Acho que não preciso falar desse ponto né?! Não e ponto final. 🙂
É dona bonita, somando os dois posts, é bastante coisa para fazer, então, como dizem por aí, força, foco e fé!
Na segunda-feira o post trará uma lista de mercado, aquilo que você realmente tem que comprar, por exemplo, não devo comprar peito de peru, mas o que compro no lugar, que tal?!
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
