ByOlá gente bonita!
Hoje eu já vou logo lhe fazendo uma pergunta, você é daquelas que morre de medo da balança? Que quando a Nutri fala “Hora de se pesar!”, suas pernas tremem, sua mãos suam e o coração bate mais forte?
Tá, talvez eu tenha exagerado um pouco, ou não, vai saber. A bem da verdade é que para muitos a balança é um monstro, mas porque?! Afinal, o que vim lhe dizer hoje é que os números na balança significam menos do que você imagina. Quantidade não significa qualidade, você diminuir ou aumentar o peso, não significa saúde e qualidade de vida.
Entenda que se o seu objetivo é perder peso e está fazendo uma dieta ou seguindo um plano alimentar e para saber se está obtendo resultados utiliza como único método de controle a balança, sinto em lhe informar que não é o melhor e único método e, você pode estar se frustando à toa. Mas caaalma, nem sempre perder peso é o mesmo que eliminar gordura, as vezes o peso que diminuímos é de massa muscular ou água ou os 2 juntos. E aí você acaba achando que a dieta, aquela famosa dieta da proteína ou aquela dieta maluca que você viu no Instagram está funcionado super, #soquenao. Volto a repetir, quantidade não significa qualidade.
Pode acontecer também de você estar levando o plano alimentar da Nutri Fran bem a sério, aí ela lhe fala: “Não se pesa em casa, deixe para se pesar comigo”. Como uma boa curiosa no 10º dia, acha que não vai cair um pedaço se subir na balança e dar uma espiada no peso, realmente não vai, mas acontece que cada corpo reage de uma forma diferente e você pode não ter perdido peso e é óbvio que vai se frustrar e querer desistir. Isso as vezes acontece, porque está ganhando massa muscular e perdendo gordura corporal, ou seja, os números na balança permanecem o mesmo, mas se você parar e raciocinar, provavelmente estará entrando na calça que não servia mais e sua blusa estará mais soltinha.
É comum pessoas diminuírem o número da calça, notarem diferença no corpo e mesmo assim manter o mesmo número na balança. “Mas como assim?!”. Para que você entenda, 1kg de músculo tem o mesmo peso que 1kg de gordura isso é fato, porém o músculo é mais compacto e ocupa menos espaço no nosso corpitcho. Sacou?
Há uma série de medidas que devem ser levadas em consideração para saber se realmente está gerando resultados o plano alimentar. Circunferências e dobras cutâneas são essenciais para saber se há ou não um emagrecimento com qualidade.
Procure uma Nutri
Estar preocupado com a balança pode te fazer sofrer sem necessidade, te frustar e deixar sua auto-estima lá no pé. Não arisque sua saúde, procure um nutricionista que realmente cuide e se importe com você, que lhe ajudará a descobrir qual é o caminho certo. Você pode encontrar informações para agendar uma consulta comigo clicando aqui ou direto na página de Contato aqui do blog. Não perde tempo dona bonita que o verão tá quase aí!! 🙂
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
