ByOlá gente bonita!
Hoje iremos falar de um assunto um tanto polêmico, mas como sempre, bem importante, que são as bebidas alcoólicas e a relação delas com dieta ou reeducação alimentar. Será que elas são responsáveis por deixar nosso objetivo um pouco mais distante?
Bom se você não sabe, as bebidas alcoólicas são produzidas através da fermentação de frutas ou cereais e existem dois grupos, as fermentadas destiladas, como por exemplo a cachaça, vodka, uísque e as fermentadas não destiladas, como vinhos e cervejas. E que além de agirem no nosso cérebro, também causam uma série de desordens em nosso organismo.
O consumo destas bebidas deixa o metabolismo mais lento, nos deixa sonolentos e apáticos. Por ser diurética, aumenta a excreção urinária de zinco e magnésio, minerais super importantes, além de inibir a absorção de certas vitaminas, como a B12. Sem falar que quando a consumimos, aumentamos nossa quantidade de calorias ingeridas, afinal 1ml de álcool tem 7 calorias, faz as contas aí do na bonita, quantos grama você ingere?? Sem contar, que muitas vezes vem acompanhado de um petisquinho, um lanchinho, pois é! E antes que você me pergunte, sim, eu ainda sou contra a contagem de calorias, neste caso sugeri a contagem para que você entenda a proporção, ok?!
Mas acho que você já entendeu por si só que bebidas alcoólicas, além de ser prejudiciais a saúde, principalmente quando ingerida em excesso, também atrapalham no processo de emagrecimento. Sorry!!
“Ah, mas é só nos finais de semana Nutri!”
Comece a contabilizar então, será que não é isso que está te atrapalhando de chegar no seu objetivo mais rápido?! Claro que escolher um dia na semana para beber 1 taça de vinho ou uma dose de cerveja não vai matar ninguém, mas cuidado com a frequência e principalmente, a quantidade! Sempre é válido saber qual é a quantidade correta para seu corpo, consulte sua nutricionista e faça essa discussão com ela. Se ainda não tem Nutri, você pode agendar uma consulta clicando aqui. Saiba que, com equilíbrio, tudo pode, afinal, temos prazeres na vida e sim, precisamos preservar nossa vida social.
E só para finalizar, deixa eu te contar uma coisa, que me deixou meeegaaa feliz. Já falei nas minhas redes sociais, mas não tinha falado aqui no blog. Você viu que agora eu estou atendendo em novos endereços no Centro e em Camobi? Melhorei, para que meus pacientes possam se sentir em casa, afinal, temos que ter prazer em ir na Nutri. Para agendar ligue ou mande um whats para 55 98426.4690. Mais informações em www.nutrifran.com/consulta 🙂
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
