ByOlá gente boonita!
Imagino que o doutor Google deve estar cansado de ser procurado pela mesma frase: “Como perder peso?”, não é verdade dona bonita!? Logo, como motor de busca, ele te mostra sempre os mesmos resultados, os mais acessados e populares, sem levar em consideração seu peso, altura, idade, gênero e muuuuitas outras coisas. Junto com isso, surgem diversas inverdades e mitos da Nutrição, inventados e propagados, por pessoas que não tem nenhum tipo de qualidade técnica comprovada para falar sobre isso.
De forma bem exagerada, claro não são todas, é mais ou menos assim, afinal é tanto absurdo que as pessoas falam e fazem por aí, como dietas radicais que vai de “Perca peso com a dieta da colher” até “Como perder 20 kg em dois dias comendo de tudo”, DEUS DEFENDA!! Antes de falar dos mitos de hoje, vou deixar uma dica: cuidado com o que você pergunta para o Google e cuide mais ainda com as sugestões que ele lhe der, cuidado com as fontes, minha gente! Beleza? Procure sempre uma profissional qualificada e marque uma consulta, sua saúde não é brinquedo! 🙂
Bom, diante dessas pesquisa malucas, encontrei alguns mitos, ditos como verdade por aí, vamos saber quais são?!
Gema, cuiiidado! | Verdade ou mentira?
Por muito tempo, posso dizer, anos, o ovo era visto como um vilão, pela gema ter gordura e todo aquele papo, mas hoje diversos estudos comprovam que não é bem assim, o ovo pode ser consumido, com moderação. São fontes de proteína e gorduras boas. Miiiiiga, a gordura do ovo não vai aumentar seu colesterol, a não ser que você frite ele na gordura, mas espero que não seja o caso.
Glúten o maior vilão da humanidade | Será mesmo?
É um vilão para quem tem doença celíaca, mas para quem não tem, pode ser consumido tranquilamente. Mas vai a dica: varie sua alimentação, podemos virar intolerante à tantas coisas, pelo costume de cair sempre nas mesmas!
Carne vermelha, nem pensar! | Que tal pensar?
Tenho certeza que você já conhece alguém que é super fitnees e não come carne vermelha, ou alguém que não come porque ouviu dizer que “dá câncer”, sem exagero também néé?! Basta preferir carnes magras, caso haja gordura aparente retire antes do preparo, evite frituras, o segredo é você intercalar entre carnes brancas e vermelhas, varie sempre.
Detox, a solução dos problemas | Quem me dera!
Não é bem assim, pois muitos acabam fazendo errado e confundem no que é um detox. É um período onde deve ser presado alguns nutrientes e evitado outros, com o intuito de desintoxicar, desinchar e melhorar a qualidade de vida. Não é apenas tomar um suco detox todas as manhãs que você estará desintoxicado. Leia mais sobre isso em: Dieta detox, modismos e outras coisinhas
Gorgura, um pecado sem perdão | Eu te perdoo minha filha!
Se foi o tempo em que um plano alimentar não poderia conter nada de gordura. As gorduras, de uma boa fonte, como a das oleaginosas por exemplo, são essenciais e devem ser carta marcada em um plano.
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Um super beeeijo da Nutri Fran!
